Fitness Flat Bench Placa cargada de peso libre Fitness

Fitness Flat Bench Placa cargada de peso libre Fitness

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Atributos del producto

Modelo: HKMB-S-1010N

Marca: HK

Lugar De Origen: porcelana

Material: metal

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

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Unidades de venta:

Piece/Pieces

Descripción

El banco plano es un equipo de acondicionamiento físico comúnmente utilizado que ofrece varios beneficios y se puede incorporar a varias rutinas de entrenamiento.

Una de las principales ventajas del banco plano es que ayuda a fortalecer los músculos del pecho, específicamente el pectoral mayor. Al realizar ejercicios como el press de banco plano, puede aumentar la potencia y la resistencia de estos músculos, lo que no solo es beneficioso para mejorar la apariencia física, sino también para mejorar la fuerza general de la parte superior del cuerpo.

También juega un papel en el fortalecimiento de los hombros y los tríceps. Esto contribuye a una mejor estabilidad y funcionalidad de las extremidades superiores, lo que permite un rendimiento más eficiente en las actividades diarias y otros deportes.

En términos de métodos de entrenamiento, un ejercicio clásico que usa el banco plano es el press de mancuernas de banco plano. Acuéstese en el banco, sostenga las pesas al nivel del pecho con las palmas hacia adelante. Luego, extienda lentamente los brazos hacia arriba para levantar las pesas hasta que sus brazos estén completamente extendidos, y finalmente baje las pesas de regreso a la posición inicial de manera controlada.

Otro ejercicio efectivo es la prensa de barra de banco plana. El proceso es similar, pero usa una barra en lugar de pesas.

Es importante mantener una forma y técnica adecuadas durante estos ejercicios para evitar lesiones. Comience con un peso adecuado que pueda manejar de manera cómoda y gradualmente aumentando la intensidad a medida que su fuerza mejora.